A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica baseada na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados e influenciam uns aos outros. 

A TCC se concentra em identificar e modificar os padrões de pensamento negativos e distorcidos, chamados de "distúrbios cognitivos", que contribuem para o sofrimento emocional e comportamentos problemáticos. Acredita-se que, ao mudar os padrões de pensamento, é possível influenciar as emoções e os comportamentos de forma mais saudável.

O terapeuta cognitivo-comportamental trabalha em colaboração com o paciente para identificar pensamentos automáticos negativos, crenças subjacentes e padrões de comportamento disfuncionais.

Você deve buscar ajuda profissional de um psicólogo quando observar que está com dificuldades de compreender suas emoções e de tomar as melhores decisões para a sua vida. 

Aqui estão alguns sinais de que pode ser benéfico marcar uma consulta com um psicólogo: 

• dificuldades emocionais;
• problemas de relacionamentos;
• transtornos mentais; 
• estresse e sobrecarga;
• traumas; 
• autoconhecimento;
• entre outras questões. 

Se você está lidando com algo que está afetando a sua saúde emocional, relacionamentos ou qualidade de vida, um psicólogo pode oferecer suporte e orientação adequados. 

Não hesite em procurar ajuda se sentir que pode se beneficiar dela.

Para obtermos sucesso no processo do tratamento psicológico, temos a necessidade de aplicar as técnicas e reflexões semanalmente, visto que precisamos de recorrência para eficácia da metodologia. 

É importante a constância no autoconhecimento, por esse motivo, recomenda-se 1 vez por semana a sessão de terapia para psicólogo e paciente tratarem situações do cotidiano. Em casos particulares, se faz necessário mais que uma vez por semana, quando há risco de suicídio ou um sofrimento acentuado.

No processo de alta, as sessões costumam ser reduzidas para 2 vezes ao mês, ocorrendo os encontros quinzenalmente. 

O Conselho Federal de Psicologia regulamentou a prática de atendimento online no Brasil em novembro de 2018 e, desde então, os psicólogos regulamentados estão aptos a aplicar essa modalidade. Demais países, como Estados Unidos, Inglaterra, Alemanha e etc., aplicam este formato há mais de 20 anos.

O atendimento online tem a mesma duração da sessão presencial, média de 50 minutos, sendo 1 vez por semana. 

Para o atendimento online ocorrer de forma satisfatória, é importante garantirmos dois requisitos essenciais para a sessão: internet de qualidade e uma câmera de imagem/ som. 

Na modalidade online também trabalhamos com a linguagem corporal, além da fala, por esse motivo, a imagem do paciente é de suma importância.

Atualmente, no Brasil, não temos a regulamentação da profissão de “Coach”, porém, temos diversos cursos para formar pessoas de diferentes profissões em um profissional do “Coaching”. 

Sendo assim, o coach não pode formular e fornecer diagnósticos, ele incentiva e apoia o seu cliente em seu objetivo profissional, estabelecido dentro de um número de 8 a 10 sessões. Sua atuação não possui caráter clínico, sendo assim, não trata de traumas e sintomas psicológicos. 

Já o psicólogo, além de aumentar o nível de autoconhecimento dos seus pacientes, trabalha nas queixas associadas aos conflitos internos. Apoia os seus pacientes na superação ou, ao menos, no gerenciamento dos problemas de relacionamento, ansiedade, estresse, medo, depressão entre tantos outros de ordem psíquica- emocional. 

Seu trabalho busca as origens dos problemas, entendendo suas funções e sempre indaga a forma pelo qual o indivíduo encara suas questões pessoais, com o objetivo primordial de tornar a vida da pessoa a mais confortável possível.